lifestyle do not make this mistake after eating at night it has adverse effect on health mkh

LIFESTYLE : एक अच्छी लाइफस्टाइल का मतलब है कि अच्छी स्वास्थ्यवर्धक आदतों का संयोजन. कई लोग अनजाने में ही गलत आदतों को अपना लेते हैं. ध्यान देने वाली बात है कि तीन सामान्य गलतियाँ अनजाने में वजन बढ़ा सकती हैं

रात में खाना खाने के तुरंत बाद सोना

• ऑफिस से आए, खाना खाए और बस बिस्तर पर लेट गए यानी सोने की तैयारी हो गई. रात के खाने के बाद लोगों द्वारा की जाने वाली सबसे आम गलतियों में से एक है यह आदत आपके वजन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है. खाने के तुरंत बाद सोने जाने से आपके शरीर की पाचन प्रक्रिया सुस्त हो जाती है, जिससे आपके शरीर के लिए भोजन को सही से पचाना मुश्किल हो जाता है जिसके कारण अतिरिक्त कैलोरी भंडारण हो सकता है और मोटापा बढ़ता है.

• इससे बचने के लिए रात के खाने के बाद थोड़ी देर टहलने पर विचार करें इससे पाचन में सहायता मिलती है. और यह चयापचय में सुधार कर सकती है.